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Razones por las que debes incluir más soya en tu dieta

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Foto/veintitantos.com

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Incluir la soya en tu dieta podía ser muy beneficioso para tu salud, ya que además de aportarte minerales, puede ayudarte a disminuir el colesterol y combatir algunas enfermedades.

Así que si aún no la incluyes en tu vida, aquí te damos unas muy buenas razones para que la consumas desde ya.

 

Fuente de calcio

La soya es rica en proteínas, hierro y calcio, lo que podría ser una gran aliado para las personas que sufren osteoporosis.

Contra el cancer

El principal componente de la soya son los flavonoides, sobretodo las isoflavonas, las cuales evitan el desarrollo del daño celular. También contiene saponinas que estimulan la inmunidad al cáncer.

 

Mitiga los síntomas de la menopausia 

La soya tiene un poderoso efecto estrogénico que ayuda a mitigar los síntomas de la menopausia.

Contrala el colesterol

La soya ayuda a controlar los niveles de colesterol en el cuerpo y es auxilia contra las enfermedades del corazón.

¿Necesitas más motivos para incluir soya en tu vida?

*Tomado de: http://www.veintitantos.com/salud-fitness/razones-por-las-que-debes-incluir-mas-soya-en-tu-dieta

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